BMI(체질량지수)란? 계산 방법과 한국 비만 기준

BMI 계산 방법

BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다.

BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m) ÷ 키(m)

예를 들어 키 170cm(1.7m), 몸무게 65kg이면 65 ÷ 1.7 ÷ 1.7 = 22.5입니다. 같은 키에서 몸무게가 75kg이면 26.0입니다.

한국 성인 기준

대한비만학회 진료지침(2022)은 성인의 체질량지수가 23 이상이면 비만 전단계, 25 이상이면 비만으로 진단합니다. 질병관리청 국가건강정보포털도 성인 BMI 25 이상을 비만으로 정의하고, 비만을 1단계(25.0~29.9), 2단계(30.0~34.9), 3단계(35.0 이상)로 나눕니다.

아래는 이 사이트의 BMI 계산기가 한국어 페이지에서 쓰는 분류입니다.

• 18.5 미만: 저체중
• 18.5 이상 23 미만: 정상
• 23 이상 25 미만: 비만 전단계(과체중)
• 25.0~29.9: 1단계 비만
• 30.0~34.9: 2단계 비만
• 35.0 이상: 3단계 비만(고도 비만)

WHO 국제 기준과 다른 이유

세계보건기구(WHO)의 국제 기준은 25 이상 30 미만을 과체중, 30 이상을 비만으로 봅니다. 해외 자료나 영어 사이트의 BMI 분류는 이 기준을 쓰는 경우가 많습니다.

한국을 비롯한 아시아·태평양 지역에서는 같은 BMI에서도 질병 위험이 더 높다는 연구를 바탕으로 더 낮은 기준을 사용합니다. 그래서 같은 수치도 한국 기준으로는 비만, 해외 기준으로는 과체중으로 분류될 수 있습니다.

BMI만으로는 알 수 없는 것

BMI는 몸무게와 키만 반영하기 때문에 근육량이나 체지방이 몸 어디에 쌓였는지는 구분하지 못합니다. 근육이 많은 사람은 BMI가 높게 나올 수 있습니다.

질병관리청은 BMI가 정상 범위여도 허리둘레가 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상이면 복부비만으로 본다고 안내합니다. 체중뿐 아니라 허리둘레도 함께 확인하는 것이 좋습니다.

소아와 청소년은 다릅니다

소아와 청소년은 성별과 나이에 따른 BMI 백분위수를 사용하므로 성인 기준을 그대로 적용할 수 없습니다. 이 사이트의 BMI 계산기는 성인 기준입니다.

결과를 볼 때 기억할 점

BMI는 건강 상태를 진단하는 도구가 아니라 참고 지표입니다. 체중 관리나 건강 상태가 걱정되면 의료진과 상담하세요.